1、人流后一定要重视蛋白质的补充

因为如果女性体内蛋白质摄入不足，则机体抵御能力降低力，可多吃些肉类、蛋类、奶类和豆类、豆类制品补充身体所需要的蛋白质。但要少吃以避免刺激肠道引发。

2、女性人流后要补充足够的水分也重要。

由于人流手术后，因为体质较差，常易出汗。因此补充水分应少许数次，减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素比较多，因此，应多食鲜蔬菜和水果。这样，也有益于避免便秘。

3、人流后还要保护补充足够的铁质

补养的时间以半月为宜，平常体力虚弱、体质差、失血多者，可酌情适度延长补养时间。流产对身体有一定的伤害，丢失一定量的血，加之流产过程理上承受的负担和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较差，有些人还会有贫血倾向，以预防流产后贫血的发生。

4、无痛人流后吃葡萄补充营养

葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。人流后可以用葡萄作为补血圣品。

5、无痛人流后吃龙眼补充营养

龙眼又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。人流后体质虚弱的人，适当吃些鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于人流后调养效果好。

6、无痛人流后吃香蕉补充营养

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。孕妇流产后需卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上有些孕妇因体制原因流产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。